Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit
und Selbstverwirklichung

Förderung von Beziehungsfähigkeit, Intimität und Sexualität – mögliche Fragestellungen sind:

Wie ist deine Beziehung zu dir selbst?
Kannst du dich in deinem Körper spüren?
Fühlst du dich wohl in deiner Haut?
Was willst du und was brauchst du wirklich?
Was bewegt dich?
Kannst du das kommunizieren?
Fühlst du dich gehört?
Können du und dein Partner/deine Partnerin beides, eigenverantwortlich sein und aufeinander eingehen?
Gibt es unausgesprochene oder abgelehnte Bedürfnisse?
Wer bist du in deinen wildesten Träumen?
Was davon möchtest du verwirklichen?
Wie wünschst du dir begegnet zu werden, und wie willst du deinem Gegenüber begegnen?
Pflegst einen Umgang mit deinen Freunden und deinen Eltern, den du genießen kannst?
Hättest du gerne mehr Nähe und zugleich mehr Freiheit?
Was bist du bereit zu ändern, um dich deinen Zielen anzunähern?

Körperorientierte transpersonale Schattenarbeit

…ist, zu lernen, Verantwortung für sich selbst, das eigene Sosein und die eigenen Reaktionen zu übernehmen.
…ist, sich Hindernissen, blinden Flecken und den eigenen inneren Widerständen neugierig zu stellen.
…ist, sich Unangenehmes wie Projektionen und andere Abwehrmechanismen anzusehen und diese zusammen mit den dazugehörigen Lasten zu transzendieren.
…ist, Erkenntnisse daraus zu gewinnen.
…ist, das Gelernte zu integrieren und neue Strategien zu entwickeln.
…ist, Energie, Weisheit und das Gefühl von Erfüllung zu gewinnen.
…ist, den ganzen Entwicklungsprozess hindurch körperorientiert verankert im Hier und Jetzt zu sein.
…ist, sich das Imaginative zu Nutzen zu machen und die Seele durch innere Bilder sprechen zu lassen.
…ist, das Ich, das einen Mangel erlebt, zu transzendieren und ein Selbst zu werden, das im eigenen Erleben aufgeht.

Stressmanagement und Prävention

• Entwicklung von Beziehungsfähigkeiten (aktives Zuhören, effektive Kommunikation, Selbstvertretung und Konfliktfähigkeit)
• Perspektivenwechsel
• Ressourcenstärkung
• Umgang mit Ängsten, Themen wie Abgrenzung, hoher Sensibilität u.ä.
• Psychosoziale Gesundheitsförderung und Salutogenese
• Entwicklung von Resilienz, Achtsamkeit und Mitgefühl
• Persönlichkeitsentwicklung
• Potenzialverwirklichung
• Nein aus Liebe

UnternehmerInnen-Coaching

• Karriereplanung: persönliche Erfolgskonzepte und Strategien
• Kommunikationsfähigkeiten
• Zeitmanagement
• Umgang mit beruflichem Stress
• Burnout-Prävention
• Prokrastinationsmanagement und Prophylaxe
• Stärkung der persönlichen Ressourcen zur Steigerung der Motivation, der Arbeitszufriedenheit und der Leistungsfähigkeit

Tools: Internal Family Systems
und EMDR

Somatic IFS:
Persönlichkeitsanteile und ihre Bedürfnisse, Konflikte, Verwandlungs- und Erlösungsprozesse – mit Fokus auf den Erscheinungen im Körper

EMDR:
Eye Movement Desensitization and Reprocessing = Augenbewegung, Desensibilisierung und Verarbeitung: eine Intervention, die anhand eines strukturierten Ablaufs stressbehaftetes Material entlasten kann

Samatha-Vipassana Meditation

Die Praxis des Erlangens von Wohlbefinden bis hin zu tiefreichend und nachhaltig transformierender Einsicht in die fünf Charakteristiken Impermanence, Suffering, No-Self, Emptiness und Interconnectedness

Hintergründe:
The Mind Illuminated
Mastering the Core Teachings of the Buddha
Unified Mindfulness
Tummo
Taoist Secrets of Love